オリーブオイルで花粉症対策

花粉症シーズン真っ只中ですが
オリーブオイルが花粉症に何らかの形でよいですよ
というお話です

オリーブオイルには花粉症にも有効な成分が含まれています

まず、オリーブオイルの成分は70～80％をオレイン酸という脂質が構成しています

またオレイン酸はアレルギーがおきにくい性質をもっています

サラダ油などの植物油脂に多く含まれるリノール酸は必須脂肪酸といって

体に必要な油ですが取りすぎるとアレルギーを悪化させることがわかっています

日本人はこのリノール酸を過剰に摂取しているという指摘がありアトピーや花粉症など

の悪化の要因とも考えられます

オリーブオイルにはそのリノール酸は少なめで10％ほどとバランスよく入っていますの

でオリーブオイルを使用していれば過剰摂取にはなりにくいですね



実はオリーブオイルは100％油ではありません

99％が脂質（油）で

残り１％にポリフェノールやビタミンなどの成分が含まれています

美味しいオリーブオイルを食したときに

苦みや辛みをかんじたことがありませんか？

それはポリフェノールです

辛みはオレオカンタールというポリフェノールで抗炎症作用があるといわれています

苦みの元はオレウロペインというポリフェノールで、

抗アレルギー作用があり、花粉症の症状の緩和や抗菌作用、抗ウイルス作用

による風邪やインフルエンザの防止などによいといわれています


ワセリンを花の穴に塗ると花粉のトラップとなり花粉症予防になるといいますが

オリーブオイルでも同じ効果が得られます

オリーブオイルの場合は炎症を抑える効果も期待できるため、鼻のかみすぎによる痛み

や鼻の中の腫れなど

鼻の中に直接オイルを塗ることにより炎症を抑えるまたは緩和する効果も期待できます（個人差はあります）





1日当たり大さじ(15㏄)1杯～2杯のエキストラバージンオリーブオイルを

野菜ジュースやオレンジジュースなどに入れたりヨーグルトにかけたりして摂取すると

毎日欠かさず摂ることができます

体質改善しアレルギーに強い体質に

なるため、または症状の緩和に是非試してみてはいかがでしょうか？

同時にお肌も良くなったりお通じも改善されるかもしれませんよ！



くれぐれも、オリーブオイルはお薬ではありませんので

人によってあうあわないもありますし、絶対に効果があるものとも言い切れませんので

そういったことを踏まえたうえでお試しくださいね



もし試されるのであれば以前の日記でも

お伝えしましたが　お手頃に買えるオリーブオイルには理由がありますので

体のためを思ってオリーブオイルのご購入をお考えの方は

品質のしっかりしたものをお選びいただくことをおすすめいたします！